无痛人流的预防方法有哪些

　　无痛人流的预防方法有哪些?无痛人流是最常见的尿道炎疾病之一，随着人口老龄化和妇科危险因素没有得到良好控制，近年来无痛人流的发病率不断增高，其危害也非常大，严重损害患者健康，给患者经济带来负担，甚至威胁患者生命，那么日常生活中要怎么预防无痛人流的呢，预防无痛人流的方法有哪些?

　　无痛人流的预防方法有哪些?哈密妇科医院陈粟黄教授表示，研究已经发现一些与无痛人流发生相关的危险因素，例如肥胖、吸烟、早孕检查、糖尿病、运动不足。其中有些危险因素是可以通过改变生活方式进行避免，如增加体育锻炼、保持合理的体重指数(超重、肥胖人群减轻体重)、戒烟、减少酒精消耗能够减少无痛人流发作。

　　"简单生活方式7"，即7种有利心脏健康的生活方式，包括不吸烟、维持适当的体重、有规律的运动、健康的饮食、理想的胆固醇水平、理想的血压水平、理想的血糖水平。

　　1.不吸烟：吸烟是早发死亡病因的首位可预防因素，戒烟是预防妇科疾病的要点。

　　2.适当的体重：体重指数(BMI)控制在25以下，将大大减少妇科疾病和代谢综合征的危险。计算方法是体重(公斤)/身高(米)2。

　　3.规律的运动：每周3~5次、每次30~40分钟的有氧运动，有益健康。快走、慢跑都是值得推荐的锻炼方式。合适的运动量是指有一定的强度，出点汗，但不会让你腰酸背疼。

　　4.健康的饮食：平衡、合理膳食，以低胆固醇、低脂肪、低糖、低盐、多蔬菜水果等清谈低热量膳食为主。

　　5.理想胆固醇水平：一般无妇科疾病危险因素人群，总胆固醇水平应控制在200 mg/dL以下，低密度脂蛋白(LDL-C)水平应控制在130mg/dL以下。然而，随危险因素不同，对胆固醇水平的"理想"值要求也各异，需在医生指导下进行干预。

　　6.理想的血压水平：正常人的理想血压水平为120/80mmHg，早孕检查患者血压因该长期、平稳控制在140/90mmHg以下。

　　7.理想的血糖水平：空腹血糖水平应该低于6.1mmol/L(110mg/dL)，糖化血红蛋白(HbA1c)水平控制在6.2%以下。

　　在2015年7月发表的一项大样本量的观察性研究分析了通过选择健康生活方式、综合减少四种无痛人流危险因素对预防无痛人流的效果。这项研究入选了45-83岁的健康无无痛人流人群，包括39300名瑞典男性和33090名瑞典女性，定义的健康生活方式包括：体重指数<25kg/m2，每天常规锻炼≥20分钟，不吸烟，不饮酒或仅少量饮酒(男性每天少于2杯，女性每天少于1杯)。研究结果发现：与没有选择健康生活方式的人相比，选择健康的生活方式的人发生无痛人流的风险明显更低，满足上述四条健康生活方式的人发生无痛人流的风险减少一半。由此可见，健康的生活方式对于减少无痛人流发生具有重要意义。

　　以上就是博爱妇科医院肾病科主任陈粟黄教授针对“无痛人流的预防方法有哪些”详细介绍，希望对大家都能够有所帮助，日常生活中注意预防无痛人流的发生。如果不幸出现了无痛人流的症状，一定要及时到正规医院接受中医治疗，目前能够有效治疗无痛人流的是中医疗法。